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中考期间营养餐推荐：肉骨茶

[10-20 00:27:49]   来源：http://www.kmf8.com  营养健康   阅读：8408次
概要： 材料1. 肉骨茶汤料包;2. 肉排800到1000克;3. 清水1.5公升;4. 蒜头一整颗;(不是一瓣哦，是一整个蒜头，而且不要剥皮，洗干净就行了)5. 冬菇8到10粒对半切;6. 调味料：蚝油2汤匙、盐适量、生抽3汤匙、老抽2汤匙.做法1. 肉排先滚烫一下去血水;2. 水倒锅内放进肉骨茶汤包一起煮开，转中小火煮30分钟;3. 加入肉排、蒜头、冬菇以及调味料开大火煮开后，转小火煮1小时即可。笨妈温馨小提示：蒜头一定不要剥皮，而且要足量，汤的香味会更浓郁。(补充一下，照片中白色的是鲍鱼菇，我在肉骨茶煮好前十分钟加入了些鲍鱼菇，吸收了汤汁，加上鲍鱼菇本身的浑厚扎实韧劲，口感很好)
中考期间营养餐推荐：肉骨茶,标签：营养健康知识,http://www.kmf8.com

材料

1. 肉骨茶汤料包;

2. 肉排800到1000克;

3. 清水1.5公升;

4. 蒜头一整颗;(不是一瓣哦，是一整个蒜头，而且不要剥皮，洗干净就行了)

5. 冬菇8到10粒对半切;

6. 调味料：蚝油2汤匙、盐适量、生抽3汤匙、老抽2汤匙.

做法

1. 肉排先滚烫一下去血水;

2. 水倒锅内放进肉骨茶汤包一起煮开，转中小火煮30分钟;

3. 加入肉排、蒜头、冬菇以及调味料开大火煮开后，转小火煮1小时即可。

笨妈温馨小提示：

蒜头一定不要剥皮，而且要足量，汤的香味会更浓郁。

(补充一下，照片中白色的是鲍鱼菇，我在肉骨茶煮好前十分钟加入了些鲍鱼菇，吸收了汤汁，加上鲍鱼菇本身的浑厚扎实韧劲，口感很好)


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