食谱建议：
周一：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)
副食：黄豆咸菜
午餐：主食：大米饭
副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，助消化)
饭后：一只香蕉
晚餐：主食：加有黑米的大米饭
副食：木耳肉、清炒菜花
夜宵：主食：菜夹膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)
副食：白萝卜汤(顺气)
睡前：一个橘子
周二：早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼
副食：拌海带丝
www.kmf8.com
午餐：主食：小米饭
副食：炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品，活血血中含氧量增加，大脑细胞活跃)
饭后：一只梨
晚餐：主食：加大米的小米饭
副食：鱼香肉丝、炒酸菜
夜宵：主食：紫菜蛋花销混沌
睡前：一个西红柿
Tag:营养健康，营养健康知识，初中学习网 - 初中生家长专区 - 营养健康
- 中考考前食谱：中考前七天三餐食谱推荐
- › 中考考前备考数学总复习提纲
- › 心理专家谈消除中考考前紧张情绪 从容应考
- › 中考考前食谱：中考营养补脑食谱推荐
- › 中考考前食谱：中考前七天三餐食谱推荐
- › 中考考前增强考生记忆力的七种食物
- › 中考考前饮食的“黑名单”
- 在百度中搜索相关文章：中考考前食谱：中考前七天三餐食谱推荐
- 在谷歌中搜索相关文章：中考考前食谱：中考前七天三餐食谱推荐
- 在soso中搜索相关文章：中考考前食谱：中考前七天三餐食谱推荐
- 在搜狗中搜索相关文章：中考考前食谱：中考前七天三餐食谱推荐