高中生背负的是生理和心理双重负担。作为家长我们应该帮助他们释放压力，这样才更有助于他们的学习和成长。我们一起来看一下小编的这篇家长须知的高考学生食谱：早餐应该适量的吃点肉吧!
英国大型调查显示，早餐缺乏蛋白质会导致一天中精力不足。
早餐对于保持人一天的精力来说非常重要。但我们每天都吃的早餐是最科学的吗?它能否保证足够的能量供应?据英国《每日电讯报》报道，人们在这方面存在着很大的误区 。
最近，英国进行了一次大型的关于早餐的网上调查，共有3.7万人参加。调查结果显示，传统的以谷物食品和面包为主的早餐会导致人们在一天中精力不足。
普通英国老百姓的早餐一般是一碗谷物食品，往往由玉米或者其他谷物制成脆脆的薄片状物，然后浇上一些冷牛奶搅拌食用;再加上几片烤面包，抹上黄油或者果酱;最后是一杯茶或咖啡。
英国营养学家们指出，就是这种以谷物为主的普通的早餐，会导致人们犯困、乏力、注意力降低和体重增加。至于其中的原因，营养学家们说，这是由于谷物食品和烤面包都属于碳水化合物含量非常高的食物，能令人在短期内充满能量，但这些能量很快就会减退，还会令人嗜食甜食。所以，一般人在吃过这样的早餐后，很快就会感到饥饿。相当一部分人在临近中午的时候，血糖水平会明显降低。另外，谷物食品看似健康，其实含糖和
脂肪量都很高。据英国食品委员会的最新研究，有时候一碗谷物食品吃下去，就相当于吃了5块巧克力饼干。
至于很多人喜英国人习惯在早餐时喝红茶和咖啡，营养学家们也指出，这两种食物中都含有咖啡因，可以刺激肾上腺产生肾上腺激素，能使人短期内兴奋，似乎充满了能量。但是，随着肾上腺激素的下降，机体很快又会回到疲劳状态。专家认为，人一天应当保证1.5到2升水的摄入量，但茶和咖啡都有利尿作用，所以实际上并不能有效地帮助机体补充水分。由此可见，生活节奏紧张的英国老百姓选择的这种最普通、快捷的早餐，其实并不理想。
以上就是关于家长须知的高考学生食谱：早餐应该适量的吃点肉的全部内容，希望可以帮助到大家!
相关推荐：
高考饮食安排：一日三餐科学套餐
家长须知的高考考生食谱的合理安排
最新一年最新高考考生食谱大全之进食注意“三原则”
最新高考考生饮食：养成八大良好习惯
- 家长须知的高考学生食谱：早餐应该适量的吃点肉
- › 家长须知的健康饮食小知识：芋头煲粥润肠通便
- › 考生家长须知高考学生食谱四忌两宜
- › 家长须知的高考学生食谱：早餐应该适量的吃点肉
- › 家长须知的健康饮食食谱：和面加奶增营养
- › 家长须知小升初面试
- › 家长须知小孩的入学准备
- › 小学生家长须知家庭教育的十种方式
- › 小升初家长须知：孩子的心理成长比学习更重要
- › 小升初家长须知
- › 2016郑州小升初家长须知升学经验
- › 家长须知：2016年中考三种食物祛除心火
- › 中考营养餐准备家长须知：健康美食建议吃少
- 在百度中搜索相关文章：家长须知的高考学生食谱：早餐应该适量的吃点肉
- 在谷歌中搜索相关文章：家长须知的高考学生食谱：早餐应该适量的吃点肉
- 在soso中搜索相关文章：家长须知的高考学生食谱：早餐应该适量的吃点肉
- 在搜狗中搜索相关文章：家长须知的高考学生食谱：早餐应该适量的吃点肉