许多家长把注意力集中在孩子的学习上，其实，作为家长更应该关心孩子的生活，了解孩子的内心。我们一起来阅读一下这篇最新一年最新高考考生食谱大全之进食注意“三原则”吧!
首先是要吃得安全。考生在家食用的饭菜最好现吃现做，食用豆类食品时应炒熟煮熟，注意不食用凉菜、隔夜菜、海鲜等易出现安全隐患的食品。到餐馆就餐要选择卫生条件好的餐馆，选择新鲜食材现做的菜肴。
其次，要吃得有营养。要多吃些含蛋白、维生素丰富的食物，充分保证考试期间的营养供应。
再就是不要吃得过饱，以免消耗氧气，影响用脑。早餐和中餐不要大量喝水和吃含水量大、有利尿作用的水果。要吃容易消化的食品，少吃或不吃油炸等油腻的东西，不吃容易产生胀气的食物，避免食用罐头类食品。
以上就是关于最新一年最新高考考生食谱大全之进食注意“三原则”的全部内容，希望可以帮助到大家。
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